Poznawanie nowych osób i nawiązywanie trwałych i szczęśliwych związków to bolączka dla wielu osób. Czasy dynamicznie się zmieniają i to tez nie pomaga. Żyjemy w innych realiach niż nasi rodzice czy dziadkowie, którzy tworzyli udany związek. Aplikacje randkowe, emigracja i praca zdalna to nasza codzienność. To nie oznacza, że żyjemy gorzej czy lepiej, tylko inaczej. I czasem rady naszych bliskich, choć płyną z dobroci serca, nie zawsze są trafne. Bywa, że wchodzimy w związek z nadmiernym zaangażowaniem. Lub nie wchodzimy wcale z obawy przed odrzuceniem. Jak się w tym odnaleźć? Jak nie zadawać sobie w kółko pytania: „dlaczego nie mogę stworzyć udanego związku”? I co z tym wszystkim ma wspólnego terapia?
Najdłuższe badanie, jakie kiedykolwiek powstało trwało 75 lat! Cztery pokolenia badaczy z Uniwersytetu Harvarda próbowały odpowiedzieć na pytanie:
Co sprawia, że ludzie są szczęśliwi?
Wyniki badania były jednoznaczne — dobre relacje z innymi sprawiają, że jesteśmy zdrowsi i szczęśliwsi. I nie chodzi tu tylko o miłość i związki romantyczne. Również te rodzinne, przyjacielskie czy poczucie przynależności do grupy (np. na emigracji). Od zarania dziejów człowiek funkcjonuje w grupie, a później w społeczeństwie. To spełnia naszą potrzebę poczucia bezpieczeństwa, miłości i przynależności. Te potrzeby są z nami od zawsze! I nie ma w tym nic złego, że chcemy je realizować i budować udane związki 🙂
Jak przeszłość i terapia wpływają na budowanie relacji?
To, co przeżyliśmy jako dzieci, w dużej mierze wpływa na to, jacy jesteśmy w dorosłym życiu. Relacje z rodzicami, to jak byliśmy traktowani i jak rodzice zachowywali się w stosunku do nas. To znacznie wpływa na to, jak zachowujemy się teraz jako dorosłe osoby. Terapia pomaga zrozumieć jaki wpływ mają te wydarzenia na Twój sposób myślenia, odczuwania i zachowania. I w efekcie na to, czym się kierujesz, wybierając swoich partnerów, partnerki, przyjaciół, a nawet szefa. Za nasze wybory często odpowiedzialne są podświadome zachowania i stres. I potrafią pojawić się automatycznie, bez Twojej wiedzy i woli. Taki stan potrafi trwać latami, a terapia jest światełkiem w tunelu, szansą na zmianę i zdrową miłość.
Szczęśliwy związek, a wybór partnera
Masz wpływ na to, jakich przyciągasz partnerów i partnerki. Jeśli Twoja uwaga jest skupiona na niewłaściwych osobach, ponosisz bolesne konsekwencje swoich wyborów cały czas. Pojawiają się tzw. czerwone flagi. To sygnały, które wskazują na to, że to nie jest partner dla Ciebie. Problem w tym, że nikt nas nie uczy jak je rozpoznawać. A mieszanka endorfin i emocji potrafi skutecznie zaburzyć osąd. Jeśli taka sytuacja stale się powtarza i zapraszasz do swojego życia niewłaściwe osoby, to czas coś zmienić. I nie wystarczy zmienić miejsce poznawania czy typ urody. To tylko dodatek, bo przyciąganie czujemy do konkretnego typu człowieka. Może to być np. typ niedostępny, który wybieramy, gdy sami podświadomie boimy się wchodzić w związki. I to wcale nie oznacza, że nie chcemy związku! Będziesz trafiać na podobnych ludzi do momentu, aż nie zrozumiesz, dlaczego to do nich Cię ciągnie. I Twoje wybory wpływają nie tylko na udany związek. Mają też wpływ na całe Twoje życie: pracę, pieniądze, styl życia i relacje z otoczeniem.
Jak terapia pomaga budować szczęśliwy związek?
Terapia to świadoma praca nad tym, jak myślisz, co czujesz, jakie towarzyszą Ci emocje i schematy działania. I czym kierujesz się, wchodząc w nowy związek. Każdy z tych elementów wpływa na to, jakie decyzje podejmujesz w życiu. Jeśli wciąż działasz w taki sam sposób, nic się nie zmieni. Zmiana zaczyna się w momencie, kiedy zaczniesz uwalniać się od swoich szkodliwych schematów. Podyktowane są strachem bólem, chęcią obrony czy potrzebą akceptacji i są efektem zaburzonych więzi rodzinnych. To te, które przyzwyczaiły nas, że zachowując się w określony sposób, otrzymamy pożądany efekt. Przykład? Będę grzeczny i nie będę mówić o swoich potrzebach, to rodzice będą mnie akceptować. To również pozwalanie na przekraczanie granic i niemówienie „nie” żeby rodzice byli szczęśliwsi. Terapia to pierwszy krok do przerwania tego błędnego koła.
Dlaczego wybieram nieodpowiedniego partnera lub partnerkę?
Zaburzona więź wpływa na dynamikę relacji. Wybierasz nieodpowiednich ludzi, bo tolerujesz toksyczne zachowania swoich partnerów, rodziców i przyjaciół. Podświadomie jednak wiesz, że nie są akceptowalne i czujesz się nieszczęśliwy/a. Tym samym przekreślasz swoje szanse na udany związek, bo całą energię poświęcasz relacji, w której cierpisz. Kształtowanie relacji to umiejętność, którą zdobywamy w dzieciństwie. Relacja pomiędzy Tobą a rodzicami jest fundamentem, na którym opierają się późniejsze związki.
Z nawiązywaniem udanych związków będą miały problem osoby dorastające w rodzinach dysfunkcyjnych. To takie, gdzie pojawiają się zaburzeni i dominuje m.in. alkohol, zaburzenia psychiczne czy przemoc. W relacjach, gdzie na miejscu miłości i zrozumienia pojawia się złość, agresja i ciągłe kłótnie, trudno poczuć się bezpiecznie i nawiązać stabilną więź. Nieprzewidywalność zachowań bliskiej osoby powoduje, że potrzebie bliskości towarzyszy strach przed zranieniem, upokorzeniem i odrzuceniem. Taka mieszanka sprawia, że albo unikamy związku, albo wchodzimy relacje toksyczne — bo tylko takie znamy.
Terapia to szansa na udany związek
Mimo bolesnych doświadczeń, jakie przynosi życie, przeszłość nie musi definiować tego, jak będzie wyglądać przyszłość.
Nieudane związki nie skreślają Twojej szansy na miłość i szczęście. Zmiany przychodzą z czasem. Przepracowanie swoich problemów na terapii to pierwszy krok, aby zrozumieć, co aktualnie dzieje się w Twoim życiu. Każdy może stworzyć udany związek. Jako terapeuta, nie zrobię tego za Ciebie. Mogę za to wspierać Cię w tej drodze i otworzyć oczy na powody, dla których spotyka Cię to samo. Razem możemy wprowadzać zmiany, przepracować ciężkie emocje i zmienić szkodliwe schematy zachowań. Daj sobie szansę na udany związek z odpowiednią osobą.
Wszystkie treści zamieszczone na niniejszym blogu są chronione prawem autorskim. Oznacza to, że autor posiada wyłączne prawa do ich reprodukowania, rozpowszechniania, przerabiania oraz udostępniania w całości lub w części.
Kopiowanie treści bez zgody autora jest naruszeniem praw autorskich i może pociągnąć za sobą odpowiedzialność prawną.
