Terapia psychodynamiczna jest owocem pracy ojca psychoanalizy Zygmunta Freuda. To jeden z głównych nurtów we współczesnej psychologii i jedna z najbardziej skutecznych form terapii.
Na czym polega terapia psychodynamiczna?
Celem terapii psychodynamicznej jest zidentyfikowanie problemów życiowych pacjenta. Ich korzenie tkwią tam, gdzie świadomość, podświadomość i nadświadomość się stykają. Terapia psychodynamiczna może pomóc ludziom poprawić jakość ich życia. Jest to możliwe dzięki lepszemu zrozumieniu sposobu, w jaki myślą i czują.
Ludzką osobowością kierują różne siły, których charakter ulega zmianie. Jakby tego było mało, często występują w sprzeczności ze sobą. Objawem są niechciane i szkodliwe reakcje, zachowania i schematy myślenia. Ten wewnętrzny konflikt ma potencjał do wywoływania zaburzeń psychicznych, lęku, depresji i ogólnego długotrwałego cierpienia psychicznego. Wszystkiemu winien jest „wewnętrzny cenzor”. Jego rola to hamowanie naszych pragnień i popędów. Równocześnie nie zdajemy sobie nawet sprawy z jego istnienia. W efekcie blokujemy zdrowy sposób zaspokajania naszych potrzeb, a one szukają alternatywnych dróg ucieczki. Tak rosną problemy, z którymi pacjent mierzy się na co dzień. Psychoterapia psychodynamiczna pomaga osłabić wewnętrznego cenzora. Wtedy mamy szansę dotrzeć do tego, co zostało przez niego wyparte i zablokowane.
Jak wygląda terapia psychodynamiczna?
W każdym rodzaju psychoterapii relacja pomiędzy pacjentem a terapeutą jest ważna. Zwłaszcza w terapii psychodynamicznej. Jej sukces oparty jest na zaufaniu do terapeuty. Tematy omawiane podczas sesji wymagają głębokiego wglądu w świat wewnętrznych przeżyć i emocji pacjenta. Cały proces terapii skupia się na zagłębieniu się w problemy, które dotykają pacjenta. Jaka jest rola terapeuty? Towarzyszenie mu i uświadomienie mechanizmów, które są odpowiedzialne za poszczególne reakcje i zachowania. Dotarcie do przyczyny odpowiedzialnej za ból i cierpienie jest w tym procesie kluczowe.
Aby pacjent mógł się otworzyć, terapeuta tworzy dla niego bezpieczne środowisko. Niezależnie od tego, czy prowadzi terapię w gabinecie, czy terapię online. Dzięki temu może towarzyszyć pacjentowi w analizowaniu trudnych elementów jego życia.
Terapeuta dostosowuje działania odpowiednio do potrzeb i zdolności swojego pacjenta. W trakcie terapii pomaga mu w rozwiązywaniu konfliktów, które do tej pory były nieświadome. W trakcie zmniejsza się też potrzeba stosowania dysfunkcyjnych strategii działania.
Obserwując jego zachowanie i zmienną dynamikę jego przeżyć — reaguje na nie. W efekcie wspólnie szukają nowego sposobu zrozumienia sytuacji.
Czy terapia psychodynamiczna jest skuteczna?
W ostatnich latach, wyniki badań klinicznych udowodniły, że terapia psychodynamiczna jest skuteczną formą terapii. Szczególnie w takich problemach jak nerwice, zaburzenia depresyjne, lękowe czy osobowości. Badania jednoznacznie wskazują, że terapia poprawia ogólny dobrostan psychiczny. Co więcej, terapia online jest równie skuteczna.
Podejście psychodynamiczne jest z natury elastyczne i gotowe na przyjmowanie innowacji z dziedziny psychiatrii i psychoterapii. Sprawnie włącza różne, nowe elementy w swoje struktury.
Korzystaj z pomocy dobrego i doświadczonego terapeuty. On sprawi, że metoda psychodynamiczna trwale poprawi Twoje samopoczucie i funkcjonowanie.
Ile trwa terapia psychodynamiczna?
W terapii psychodynamicznej regularność spotkań z pacjentem jest bardzo istotna. Odbywają się one raz lub dwa razy w tygodniu. Wszystko zależy od postawionej diagnozy. Psychoterapia koncentruje się na źródle cierpienia i dyskomfortu pacjenta. Rzadsze spotkania (na przykład raz w miesiącu) będą mało skuteczne. Wraz z psychoterapeutą umawiany jest stały termin wizyt lub terapii online. Czas trwania ustalany jest indywidualnie. To może być okres od 6 miesięcy do kilku lat. Dłuższa terapia nie oznacza, że trzeba będzie dłużej czekać na pozytywne efekty. Uwzględnia ona inne, bardziej wymagające cele. Należą do nich m.in.: poznawanie siebie, swoich potrzeb, nawiązywanie udanych związków i relacji. Pomaga również w trwałej zmianie destrukcyjnych zachowań, dzięki czemu jej efekty są trwalsze i bardziej satysfakcjonujące.
Dla kogo jest terapia psychodynamiczna?
Terapia psychodynamiczna pomaga osobom z:
- problemami z nawiązaniem i utrzymaniem relacji,
- zaburzeniami osobowości,
- samotnością,
- zaburzeniami adaptacyjnymi,
- kryzysami życiowymi i zawodowymi,
- zaburzeniami nastroju,
- depresją.
- brakiem satysfakcji i sensu życia,
- prokrastynacją,
- wypaleniem zawodowym,
- trudnościami w relacjach społecznych.
Psycholog może również zaproponować psychodynamiczną formę terapii osobom, które przeszły trudne dzieciństwo. Osoby te często zmagają się z problemami takimi jak:
- porzucenie,
- utrata rodziców,
- dorastanie w środowisku z bliskimi uzależnionymi od alkoholu,
- a także doświadczyły traumatycznych sytuacji, takich jak molestowanie.
Przykład działania terapii psychodynamicznej:
Pacjent doświadcza przewlekłego schorzenia, które stanowiącego barierę w tworzeniu intymnych relacji. Okazuje się, że tak naprawdę przyczyną problemów pacjenta jest zupełnie inna. To nieświadoma potrzeba stworzenia rodziny i bliskiej więzi z innym człowiekiem. W tym przypadku zadaniem psychologa jest pomoc pacjentowi w zrozumieniu podstaw jego lęków. To silny strach przed odrzuceniem. Kolejnym krokiem będzie szukanie sposobu na przezwyciężenie tego strachu.
Ludzie podejmują decyzję o rozpoczęciu terapii psychodynamicznej z różnych powodów.
To, co ich łączy, to pragnienie odkrycia nieujawnionych konfliktów. Te konflikty, właściwie rozwiązane, umożliwiają odzyskanie kontroli nad własnym życiem.
Chcesz sprawdzić terapia psychodynamiczna jest odpowiednia dla Ciebie? Najlepszym sposobem jest umówienie się na konsultację ze specjalistą.
Nie każdy będzie kwalifikować się do psychoterapii online. W momencie, kiedy Twoje trudności są bardziej złożone, zalecany jest kontakt w gabinecie stacjonarnym. Dlatego tak ważny jest etap konsultacji i diagnoza jeszcze przed przystąpieniem do terapii online.
Wszystkie treści zamieszczone na niniejszym blogu są chronione prawem autorskim. Oznacza to, że autor posiada wyłączne prawa do ich reprodukowania, rozpowszechniania, przerabiania oraz udostępniania w całości lub w części.
Kopiowanie treści bez zgody autora jest naruszeniem praw autorskich i może pociągnąć za sobą odpowiedzialność prawną.
