Jak znaleźć dobrego psychologa, z którym wspólnie będziemy stawiać czoła problemom? To pytanie, które rodzi wiele obaw. W końcu skąd mamy wiedzieć, na co zwracać uwagę, przy wyborze specjalisty. Dobra wiadomość jest taka, że nie jest to decyzja, która podejmujemy na resztę życia. Jeśli na poczujemy tzw. chemii u konkretnego terapeuty — możemy szukać pomocy u innego specjalisty. Warto jednak minimalizować ryzyko i ilość poświęconego czasu, dlatego dobrze jest odpowiedzieć sobie na kilka pytań.
Co wskazuje, że mamy do czynienia ze specjalistą, któremu można zaufać? Jak rozpoznać, że osoba, do której się zwracamy, jest kompetentnym psychologiem? Czy istotne jest wykształcenie? A może ważniejsze będą posiadane certyfikaty lub zdobyte doświadczenie? Znalezienie odpowiedniego terapeuty to dla wielu osób nie lada wyzwanie.
Jak znaleźć dobrego psychologa?
Dzisiaj rozkładam to pytanie na czynniki pierwsze, bo w swojej pracy słyszę je dość regularnie. Psycholog to osoba, z którą nie raz będziemy poruszać trudne tematy. Takie, o których do tej pory nie rozmawialiśmy z nikim innym. W trakcie terapii możemy doświadczyć momentów smutku, gniewu i konfrontacji z bolesnymi wspomnieniami. Jednak ta praca, rozłożona w czasie pozwala na osiągnięcie świetnych efektów. Nic dziwnego, że pschcemy sięgnąć po pomoc od najlepszego możliwego specjalisty. W końcu to naturalne, że niechętnie ujawniamy sprawy intymne, bolesne czy zawstydzające, osobie, której nie ufamy.
Kiedy warto udać się do specjalisty?
Ludzie zmagają się z rozmaitymi wyzwaniami. Nie muszą to być od razu poważne schorzenia psychiczne. Motywacją do udania się na konsultacje i zasięgnięcie pomocy mogą być też:
- Uczucie samotności.
- Wypalenie zawodowe lub braku motywacji do działania w pracy.
- Trudności związane z nawiązaniem i utrzymaniem relacji lub związku.
- Brak satysfakcji i sensu życia.
- Bolesne rozstanie.
- Trudności w relacjach społecznych.
- Kryzysy w związkach.
Dobry psycholog lub psychoterapeuta pomoże przezwyciężyć te i inne trudności. Na dobrą sprawę, wszystko, co sprawia dyskomfort i utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować z terapeutą.
Kiedy konsultować się z psychologiem, a kiedy z psychoterapeutą?
Te dwa terminy często używane są zamiennie. Jednak kompetencje oraz praca psychologa i psychoterapeuty nieco się różnią. Psycholog to absolwent studiów psychologicznych, który wspiera w rozwiązywaniu nieco prostszych problemów. Możemy się do niego zgłosić np. z trudnościami z odnalezieniem się w nowej pracy. Czasem w trakcie terapii pojawia się potrzeba przepracowania bardziej złożonych problemów. To mogą być traumatyczne wspomnienia lub nawracające trudności ze zbudowaniem satysfakcjonującej relacji.
W takim przypadku warto skonsultować się z psychoterapeutą. To osoba, która ukończyła specjalistyczne szkolenie z psychoterapii lub jest w trakcie jego trwania.
Tacy specjaliści potrafią skutecznie wspierać osoby potrzebujące pomocy.
Jak znaleźć dobrego psychologa — na co zwrócić uwagę?
Wykształcenie i kompetencje specjalisty
Wykształcenie i kompetencje to pierwsza rzecz, którą warto sprawdzić przed podjęciem terapii. Obecnie w Polsce nie ma ustawy regulującej zawód psychologa. Brak klarownych przepisów prawnych regulujących praktykę zawodu psychologa i psychoterapeuty stwarza możliwość nadużyć. To niestety sprzyja działalności osób to wykorzystujących.
Jak więc znaleźć dobrego psychologa? Jeśli na stronie internetowej wybranego terapeuty nie znajdziesz informacji na temat jego wykształcenia — zapytaj o nie podczas konsultacji.
Osoba uprawniona do praktykowania psychoterapii powinna:
- Zdobyć dyplom ukończenia studiów psychologicznych lub medycznych.
- Przejść specjalistyczny kurs psychoterapii lub być w trakcie takiej edukacji. Kurs lub szkoła psychoterapii trwają zazwyczaj od 4 do 6 lat.
- Regularnie poddawać się superwizji — to rodzaj konsultacji i nadzoru ze strony innego, doświadczonego psychoterapeuty.
- Należeć do organizacji zrzeszającej profesjonalistów zajmujących się psychoterapią.
Bywa, że po ukończeniu weekendowego warsztatu niektórzy nazywają się już psychoterapeutą. To błąd, taka osoba nie ma odpowiednich uprawnień do prowadzenia psychoterapii.
Doświadczenie
Doświadczenie psychologa jest ważne. Podobnie jak w pozostałych dziedzinach zawodowych, im bardziej się angażujemy, tym bardziej doskonalimy nasze umiejętności. Jednak nie należy bagatelizować terapeutów młodszych stażem lub tych w trakcie szkolenia terapeutycznego. Pracują oni pod ścisłą superwizją, co pozwala im na zachowanie świeżego spojrzenia, entuzjazmu, motywacji i zaangażowania. A i czas stażu nie zawsze jest równoznaczny z poziomem zaangażowania. W tym przypadku również warto zapoznać się z informacjami zawartymi na stronie lub zapytać wprost.
Specjalizacja
Psycholodzy i psychoterapeuci zazwyczaj dzielą się na takich, którzy specjalizują się w:
- określonych obszarach problemów (np. leczenie depresji, zaburzeń lękowych, problemów w relacjach),
- konkretnych formach terapii (np. terapia grupowa, terapia par, terapia indywidualna, terapia dzieci czy młodzieży),
- konkretnym podejściu terapeutycznym (psychodynamiczna, Gestalt, behawioralna).
Jak znaleźć dobrego psychologa — które podejście terapeutyczne wybrać?
Niestety, nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Prawdą jest, że różne podejścia terapeutyczne mogą działać lepiej lub gorzej w zależności od konkretnej osoby. Wybierając terapię, ważne jest, aby podejść do swojego problemu i osobowości w sposób indywidualny. Warto zastanowić się, w jaki sposób lubimy pracować i który nurt terapeutyczny jest nam najbliższy. Jeśli pierwsze podejście nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, nie powinniśmy się zniechęcać. Być może terapia z innego nurtu jest bardziej dopasowana do naszych potrzeb.
Dla przykładu terapia psychodynamiczna rozwija samoświadomość poprzez zgłębianie nieświadomych procesów psychicznych. Pacjenci dostrzegają swoje mechanizmy obronne i wzorce myślowe, które wpływają na ich funkcjonowanie. To umożliwia im bardziej świadome podejście do własnych problemów. Więcej na ten temat przeczytasz tutaj (link art. terapia psychodynamiczna).
Relacja z terapeutą
Podczas sesji psychoterapeutycznych kształtuje się szczególna więź. Ta więź jest jak kompas, który pokazuje Ci jak znaleźć dobrego psychologa. Badania jednoznacznie wskazują, że relacja terapeutyczna jest kluczowym doświadczeniem w trakcie terapii. Osiągnięcie pozytywnych zmian opiera się na zaufaniu i wspólnym dążeniu do ustalonych celów. Dlatego stworzenie zdrowej relacji z terapeutą jest kluczowe dla pacjenta. Dobry psycholog zapewni poczucie bezpieczeństwa oraz motywuje do zaangażowania w proces psychoterapii. Praca z nim wyróżnia się szacunkiem i wzajemnym zaufaniem.
Czy istnieje jeden sprawdzony sposób na to, jak znaleźć dobrego psychologa? Nie, tak samo, jak nie istnieje jeden terapeuta, który odpowie na potrzeby każdego potencjalnego pacjenta. Dlatego przejście przez powyższe kroki pozwoli Ci podjąć najlepszą możliwą decyzję.
Masz pytania dotyczące artykułu, wyboru odpowiedniego specjalisty lub konsultacji? Daj znać w komentarzu lub odezwij się za pomocą formularza na stronie.
Szukasz psychologa w Chodzieży?
Wszystkie treści zamieszczone na niniejszym blogu są chronione prawem autorskim. Oznacza to, że autor posiada wyłączne prawa do ich reprodukowania, rozpowszechniania, przerabiania oraz udostępniania w całości lub w części.
Kopiowanie treści bez zgody autora jest naruszeniem praw autorskich i może pociągnąć za sobą odpowiedzialność prawną.
