zdrowie psychiczne Archives - Weronika Grzelak

Przejdź do treści

Home
O mnie
Jak pomagam
PYTANIA & ODPOWIEDZI
Blog
Kontakt

Home
O mnie
Jak pomagam
PYTANIA & ODPOWIEDZI
Blog
Kontakt

Home
O mnie
Jak pomagam
PYTANIA & ODPOWIEDZI
Blog
Kontakt

Home
O mnie
Jak pomagam
PYTANIA & ODPOWIEDZI
Blog
Kontakt

Grafika tytułowa artykułu: Objawy depresji – kiedy udać się do specjalisty? Psychoterapeuta Weronika Grzelak Piła

Blog, Zdrowie psychiczne

Objawy depresji – kiedy udać się do specjalisty? Psycholog Piła

Weronika Grzelak / 2026-07-07

Objawy depresji – kiedy udać się do specjalisty? Jak rozumieć objawy depresji? Wiele osób utożsamia depresję wyłącznie z ciągłym płaczem […]

Czujesz się ciągle zmęczona i przytłoczona? Wypalenie emocjonalne u kobiet – Weronika Grzelak psychoterapeuta Piła

Ciąża - macieżyństwo, Zdrowie psychiczne

Czujesz się ciągle zmęczona i przytłoczona? Czy to już wypalenie, czy czas zadbać o siebie?

Weronika Grzelak / 2026-06-19

Czujesz się ciągle zmęczona i przytłoczona? Czy to już wypalenie, czy czas zadbać o siebie? Wielu z nas zna ten

Psycholog Piła – Weronika Grzelak podczas pracy w gabinecie

Masz pytania? Odezwij się do mnie

Nie czekaj, odpowiedni moment jest właśnie teraz. Napisz lub umów się na spotkanie w moim gabinecie w Pile, a rozwieję Twoje wątpliwości i pomogę Ci zrobić pierwszy krok w nowym kierunku.

kontakt@weronika-grzelak.com

Imię i nazwisko*

Adres e-mail*

Temat wiadomości*

Treść wiadomości*

Zgoda RODO*

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych na potrzeby kontaktu za pośrednictwem formularza kontaktowego oraz akceptuję jej treść zgodnie z Polityką prywatności.

Newsletter

Twoja dawka wsparcia i psychologii na co dzień w przyjaznej formie. Bądź na bieżąco i zapisz się już teraz.

Name

Email

Zgoda RODO*

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych w celu realizacji wysyłki newslettera, zgodnie z polityką prywatności i regulaminem newslettera. Wiem, że zgodę tę mogę w każdej chwili cofnąć.

Instagram

psycholog.weronika.grzelak

🩷Wspieram mamy w połogu i macierzyństwie
🩷Pomagam parom odbudować bliskość
🩷Pracuję z zaburzeniami osobowości
🩷Seksuolog w tr.cert.
Darmowy e-book⤵️

Dlaczego ciągle wybierasz podobnych partnerów? Ma

Dlaczego ciągle wybierasz podobnych partnerów?

Masz wrażenie, że zmieniają się osoby, ale historia wygląda niemal identycznie?

Kolejne relacje kończą się podobnym rozczarowaniem.
Znowu czujesz się nieważna/y.
Znowu angażujesz się w osoby emocjonalnie niedostępne.
Albo trafiasz do związku, w którym bliskość miesza się z lękiem.

To nie musi oznaczać, że masz pecha.

W psychoterapii psychodynamicznej często przyglądamy się temu, że nasze wybory w relacjach nie są przypadkowe. Każdy z nas tworzy wewnętrzne wzorce bliskości na podstawie doświadczeń z dzieciństwa i ważnych relacji.

Dlatego czasami:
• przyciągają nas osoby, które wydają się znajome,
• powtarzamy podobne schematy w związkach,
• trudno nam uwierzyć, że relacja może wyglądać inaczej.

Nie dlatego, że lubimy cierpieć.
Ale dlatego, że to, co znane, często wydaje się bezpieczniejsze niż to, co nowe.

Dobra wiadomość jest taka, że da się to zmienić.

Można je zrozumieć.
Można zauważyć moment, w którym zaczynają kierować naszymi decyzjami.
I stopniowo budować relacje oparte na większym poczuciu bezpieczeństwa, bliskości i wzajemności.

Zmiana zaczyna się nie od znalezienia “idealnego partnera”, ale od poznania samego siebie.

❤️ Jeśli ten post dał Ci do myślenia, zapisz go na później.

🤝Jeśli czujesz, że od lat powtarzasz ten sam schemat w relacjach i chcesz lepiej zrozumieć jego źródło, zapraszam na psychoterapię stacjonarnie w Pile.

#psychoterapiapila #relacje #zwiazek #pila

💔Najbardziej samotni bywają ludzie, którzy codzien

💔Najbardziej samotni bywają ludzie, którzy codziennie zasypiają obok ,,kogoś”.

W gabinecie psychoterapii bardzo często słyszę:

„Nie kłócimy się.”
„Jest spokojnie.”
„Wszystko jest dobrze.”

A chwilę później:

„Czuję się bardzo samotna.”

To jedna z najczęstszych sytuacji, z jakimi zgłaszają się osoby na psychoterapię par i terapię indywidualną.

Brak konfliktów nie zawsze oznacza bliskość.

Czasami oznacza, że obie strony przestały mówić o tym, czego naprawdę potrzebują.

Milczenie może wydawać się spokojem, ale często jest sygnałem emocjonalnego oddalenia.

💬 Który fragment poruszył Cię najbardziej?

✅Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, zapraszam na psychoterapię w Pile. Pracuję z osobami doświadczającymi samotności w związku, kryzysów w relacji, trudności w komunikacji oraz problemów z budowaniem bliskości.

#psychologpila #samotnoscwzwiazku #kryzyswzwiazku #terapiaparpila

Nie wszystkie mamy tęsknią za dawnym życiem. Za k

Nie wszystkie mamy tęsknią za dawnym życiem.

Za każdą kobietą stoi indywidualna historia.

Zanim pojawiło się dziecko, była kobietą, która miała swoje plany, marzenia, potrzeby i własną przestrzeń.

Macierzyństwo wnosi do życia ogrom miłości, bliskości i pięknych doświadczeń.

Jednocześnie jest jedną z największych zmian tożsamościowych, jakich możemy doświadczyć.

Nagle pojawia się nowa rola.

Rola, która wymaga ogromnego zaangażowania, odpowiedzialności i codziennego stawiania potrzeb dziecka przed własnymi.

Nic dziwnego, że wiele kobiet zaczyna zadawać sobie pytania:

• Kim jestem poza byciem mamą?
• Co sprawia mi przyjemność?
• Czego naprawdę potrzebuję?
• Dlaczego nie poznaję samej siebie?

To nie oznacza, że kochasz swoje dziecko za mało.

To często oznacza, że próbujesz odnaleźć siebie w rzeczywistości, która zmieniła niemal każdy obszar Twojego życia.

Być może nie tęsknisz za dawnym życiem.

Być może tęsknisz za częścią siebie, która na jakiś czas musiała zejść na dalszy plan.

Za kobietą, która wiedziała, czego chce.

Która miała przestrzeń na swoje emocje.

Na swoje pasje.

Na swoje potrzeby.

Ta kobieta nadal w Tobie jest.

Potrzebuje jedynie czasu, przestrzeni i troski, aby znów mogła wybrzmieć.

🩷Jeśli przechodzisz przez kryzys tożsamości po porodzie, czujesz, że zgubiłaś siebie w macierzyństwie lub trudno Ci odnaleźć się w nowej roli, pamiętaj – nie jesteś w tym sama.

🙂Jako psycholog i psychoterapeutka w Pile wspieram kobiety, które chcą lepiej zrozumieć swoje emocje, odzyskać kontakt ze sobą i stopniowo wracać do siebie.

💭 Za czym naprawdę tęsknisz?

Napisz jedno słowo w komentarzu lub wyślij mi wiadomość. Czasem od nazwania tego zaczyna się powrót do siebie. 🩷

#psychoterapiapila #wsparciemam #tożsamość

🎓❤️ Cztery lata temu rozpoczęłam podróż, która mia

🎓❤️ Cztery lata temu rozpoczęłam podróż, która miała dać mi nowy zawód. Dziś wiem, że dała mi znacznie więcej.

Zakończyłam 4-letnią Szkołę Psychoterapii Psychodynamicznej w Krakowie. Za mną 1250 godzin nauki, 200 godzin doświadczenia własnego, ponad 300 godzin stażu klinicznego w szpitalu, liczne superwizje indywidualne oraz grupowe, warsztaty i seminaria. Jednak to nie liczby są dla mnie dziś najważniejsze.

To były cztery lata spotkań – z ludźmi, ich historiami, emocjami i doświadczeniami. Ale także cztery lata spotkań z samą sobą. Czas rozwoju, konfrontowania się z własnymi ograniczeniami, odkrywania zasobów i uczenia się większej uważności, pokory oraz zaufania do procesu.

Ten dyplom jest dla mnie symbolem nie tylko zdobytej wiedzy i kompetencji, ale także drogi, którą przeszłam jako człowiek.

Z całego serca dziękuję mojej drugiej połówce, rodzicom i bliskim za cierpliwość, wsparcie i wiarę we mnie, szczególnie wtedy, gdy sama jej potrzebowałam. Dziękuję nauczycielom, terapeutom i superwizorom za wiedzę, doświadczenie, inspirację oraz towarzyszenie mi w drodze do stawania się psychoterapeutą.

Kończę ten etap z ogromną wdzięcznością i wzruszeniem. I z przekonaniem, że rozwój psychoterapeuty nigdy się nie kończy.

❤️ Dziękuję wszystkim, którzy byli częścią tej podróży.

#psychoterapia #wdzięczność #rozwój #psychoterapiapila

Dlaczego po narodzinach dziecka wiele par oddala s

Dlaczego po narodzinach dziecka wiele par oddala się od siebie? 💔👶

Po narodzinach dziecka wiele par zgłasza, że „nie poznaje swojego związku”.

To jeden z najtrudniejszych momentów rozwojowych dla relacji.

Nie dlatego, że partnerzy przestają się kochać.
Dlatego, że pojawiają się nowe role, nowe obowiązki i nowe emocje.

Bliskość nie znika nagle.
Najczęściej oddala się małymi krokami.

Czasem największym wyzwaniem nie jest opieka nad dzieckiem.

Jest nim ponowne spotkanie się ze sobą nawzajem w nowej rzeczywistości.

Czy dziś dbacie o swój związek z taką samą troską, z jaką dbacie o swoje dziecko?

💬 Podziel się w komentarzu. Stwórzmy wspólną przestrzeń do rozmowy o tym, jak zmienia się związek po narodzinach dziecka i jakie codzienne wyzwania pojawiają się w relacji.

📍 Psycholog i psychoterapeutka w Pile.
Wspieram osoby indywidualne oraz prowadzę terapię par w Pile.

#psychoterapiadlapar #związki #piła #psychologpila #psychoterapiapiła

🤝W terapii nie chodzi o to, żeby przekonać siebie,

🤝W terapii nie chodzi o to, żeby przekonać siebie, że wszystko miało sens.

Czasami chodzi o coś trudniejszego:
✔️zobaczyć, jak przeszłość nadal wpływa na Twoje relacje, emocje i sposób patrzenia na siebie.

Zrozumienie nie wymaga wdzięczności.
Internet kocha historie o tym, jak cierpienie nas wzmacnia.
Ale czasem największym krokiem jest przyznanie:
✔️,,To było dla mnie trudne.”
✔️,,To mnie zraniło.”
✔️,,Nie powinno było się wydarzyć.”

Niektórzy próbują przeskoczyć z bólu prosto do wdzięczności.
Tymczasem między jednym a drugim często jest miejsce na złość, żal, smutek i stratę.
To również część zdrowienia.

Zostaw ❤ , jeśli zdarzyło Ci się zmuszać do wdzięczności za coś, co było bolesne.

#psychoterapia #psychologpiła #psychoterapiapiła #wdzięczność

Obserwuj na Instagramie

Home
O mnie
Jak pomagam
Pytania i odpowiedzi
Blog
Kontakt

Home
O mnie
Jak pomagam
Pytania i odpowiedzi
Blog
Kontakt

Psychoterapia Piła
Seksuolog Piła
Terapia małżeńska Piła
Psycholog Piła

Psychoterapia Piła
Seksuolog Piła
Terapia małżeńska Piła
Psycholog Piła

Social media

Facebook-f Linkedin Instagram

Polityka Prywatnosci

Polityka Prywatnosci

Copyright © Weronika Grzelak Psycholog Piła prywatnie ul.Okrzei 14 – 64-920 Piła. Made by bizdesign