Przejdź do treści
Weronika Grzelak logo
Umów się online
  • Home
  • O mnie
  • Jak pomagam
    • Konsultacja psychologiczna
    • Konsultacja seksuologiczna
    • Konsultacja dla par
    • Psychoterapia indywidualna
    • Psychoterapia dla pary
  • PYTANIA & ODPOWIEDZI
  • Blog
  • Kontakt
  • Home
  • O mnie
  • Jak pomagam
    • Konsultacja psychologiczna
    • Konsultacja seksuologiczna
    • Konsultacja dla par
    • Psychoterapia indywidualna
    • Psychoterapia dla pary
  • PYTANIA & ODPOWIEDZI
  • Blog
  • Kontakt
moje konto
Weronika Grzelak logo
  • Home
  • O mnie
  • Jak pomagam
    • Konsultacja psychologiczna
    • Konsultacja seksuologiczna
    • Konsultacja dla par
    • Psychoterapia indywidualna
    • Psychoterapia dla pary
  • PYTANIA & ODPOWIEDZI
  • Blog
  • Kontakt
  • Home
  • O mnie
  • Jak pomagam
    • Konsultacja psychologiczna
    • Konsultacja seksuologiczna
    • Konsultacja dla par
    • Psychoterapia indywidualna
    • Psychoterapia dla pary
  • PYTANIA & ODPOWIEDZI
  • Blog
  • Kontakt
Umów się
moje konto
Blog, Rozwój osobisty

Polish Psychologists Association Akademia Kobiety

Weronika Grzelak / 2024-01-22

Polish Psychologists Association w Londynie projekt ,,Akademia Kobiety’’ W 2020 roku dołączyłam do projektu Akademia Kobiety w Polish Psychologists Association […]

Blog, Rozwój osobisty

Prelekcja na II Konferencji Aktywnych Polek w Londynie

Weronika Grzelak / 2024-01-22

II Konferencja Aktywnych Polek 10 kwietnia 2022 roku zostałam zaproszona do udziału w II Konferencji Aktywnych Polek w Londynie organizowana

Blog, Rozwój osobisty

Fundacja Halo Kobiety gala Polka

Weronika Grzelak / 2024-01-22

Fundacja Halo Kobieta gala Polka w Mikołajkach 25.03.2023 odbyła się Gala zorganizowana przez Fundacje Halo Kobiety, której celem jest wspieranie

Blog, Rozwój osobisty, Związki/relacje

Kampania społeczna ,,Pieniądze szczęście dają” Era Nowych Kobiet

Weronika Grzelak / 2024-01-22

Kampania społeczna ,,Pieniądze szczęście dają” Era Nowych Kobiet Londyn 30.03.2023 odbyło się wydarzenie zorganizowane przez Erę Nowych Kobiet w Londynie,

Blog, Rozwój osobisty, Związki/relacje

Projekt metamorfozy ,,Opowiem ci moja historie” Era Nowych Kobiet

Weronika Grzelak / 2024-01-22

Projekt metamorfozy ,,Opowiem ci moja historie” Era Nowych Kobiet Warszawa 05.09.2021 odbył się finał projektu metamorfozy ,,Opowiem ci moja historie”

Weronika Grzelak - Psycholog z Chodzieży robi notatki w notatniku, stojąc na tle jasnego pomieszczenia, w beżowym garniturze

Masz pytania?

Odezwij się do mnie

Nie czekaj, odpowiedni moment jest właśnie teraz. Napisz, a rozwieję Twoje wątpliwości i pomogę Ci zrobić pierwszy krok w nowym kierunku.

kontakt@weronika-grzelak.com

Newsletter

Twoja dawka wsparcia i psychologii na co dzień w przyjaznej formie. Bądź na bieżąco i zapisz się już teraz.

Instagram

psycholog.weronika.grzelak

🩷Wspieram mamy w połogu i macierzyństwie
🩷Pomagam parom odbudować bliskość
🩷Pracuję z zaburzeniami osobowości
🩷Seksuolog w tr.cert.
Darmowy e-book⤵️

Są takie wieczory, kiedy przed snem wracam myślami Są takie wieczory, kiedy przed snem wracam myślami do całego dnia i czuję ukłucie ⤵️

Że za mało się dziś bawiłam. Że niby byłam obok, ale nie w pełni obecna.
Bo myślałam o pacjentach, pracy, studiach, o tym, co jeszcze muszę zrobić.
A moje dziecko słyszało ciągle: „Jeszcze chwilka”, „Mama musi coś dokończyć”.

💡I wtedy pojawia się ta myśl, którą chyba każda z nas zna aż za dobrze: „Nie jestem dobrą mamą.”

I tak – mimo że każdego dnia w gabinecie wspieram młode mamy, sama czasem leżę wieczorem w łóżku z wyrzutami sumienia, że nie usiadłam na dywanie na tyle długo, ile „powinnam”.

🚨I wtedy przypominam sobie coś ważnego (nie bez powodu zaznaczam, ze autorefleksja odgrywa tu ważną rolę, bo możemy wyciągać wnioski i uczyć się na błędach):
❌ Twoje dziecko nie prowadzi bilansu wspólnych minut.
❌ Nie mierzy długości zabawy.
❌ Nie porównuje Cię z innymi mamami z internetu.

Ono zapamiętuje momenty.
To, że na chwilę odkładasz telefon i patrzysz tylko na nie.
To, że przytulasz między jednym obowiązkiem a drugim.
To, że wieczorem mówisz „dobranoc” tak, jakby nic innego nie było ważniejsze.
Nie musisz być idealna.
Nie musisz być zawsze w 100%.

Wystarczy, że jesteś. Naprawdę. Dzieci czują, gdy są chciane i kochane.

Jeśli dziś też czujesz, że było „za mało” – niech inne mamy zobaczą, że nie są w tych myślach same! 🩷

#psychoterapeutapila #seksuologpila #pscyhoterapia
Wracanie „do siebie” po ciąży to nie egoizm. To ko Wracanie „do siebie” po ciąży to nie egoizm. To konieczność ⤵️

Co robię dla siebie:
 ✅ Idę na trening – bo moje ciało zasługuje na ruch i endorfiny
✅ Korzystam z pomocy rodziny czy niani – bo nie muszę robić wszystkiego sama
✅ Robię sobie przerwę na kawę – sam na sam ze sobą
✅ Przypominam sobie, za co kocham mojego partnera – bo „my” też się liczy
✅ Spotykam się ze znajomymi – bo potrzebuję rozmów nie tylko o dziecku

I nie, to nie jest egoizm.
To dbanie o siebie, żeby móc dbać o innych.
Bo szczęśliwa mama = szczęśliwe dziecko 🩷

💬 A Ty – co robisz dla siebie? Napisz w komentarzu!

#ciaza #mlodamama #porod #psychologpiła
Po porodzie pary kłócą się częściej – i to normaln Po porodzie pary kłócą się częściej – i to normalne ⤵️

Ale wiesz, co robi różnicę między parami, które przechodzą przez ten czas razem, a tymi, które się oddalają?

Umiejętność nazywania swoich emocji. Nie chodzi o to, żeby nie czuć złości, frustracji, czy żalu. Chodzi o to, żeby umieć powiedzieć partnerowi:

 💬 „Czuję się niewidzialna"
 💬 „Potrzebuję odpoczynku"
 💬 „Tęsknię za nami”

To nie jest łatwe – ale można się tego nauczyć.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy w tej sferze – jestem tu dla Ciebie. Napisz 🩷

#relacje #zwiazek #mlodzirodzice #psychoterapiapila #pila
Tak. Psychoterapeuta też się kłóci ⤵️ Zawsze kied Tak. Psychoterapeuta też się kłóci ⤵️

Zawsze kiedy spotykam pary, które mówią: „My się nigdy nie kłócimy” – zapala mi się lampka.
Bo brak kłótni nie zawsze oznacza idealną zgodność.
Czasem oznacza:

❌brak rozmowy
❌tłumienie emocji
❌zamiatanie pod dywan

A uwierz mi, to emocjonalnie gorsze niż kłótnia.
Ja i mój partner też się różnimy.
Też mamy napięcia.
Też bywamy zmęczeni i mniej cierpliwi - szczególnie przy maleńkim dziecku.
Ale o co bardzo dbamy?

✅ O to, żeby się nawzajem słuchać – nawet gdy jesteśmy w emocjach
✅ O naprawienie relacji po konflikcie – przeprosiny, rozmowa, bliskość
✅ O rozmawianie zamiast uciekania – konflikty nie znikają, kiedy je ignorujemy
Zdrowa relacja to nie ta bez konfliktów. To ta, w której konflikty nas rozwijają, a nie niszczą.

A Ty – masz jakieś dobre sposoby na konflikt w związku? Jak zachowujesz się po kłótni? Daj znać w komentarzu, zapraszam też do dyskusji w DM 💬

#psychoterapeutapila #seksuologpila #psychoterapiapar
Pewnie spodziewasz się teraz, że chodzi o coś odkr Pewnie spodziewasz się teraz, że chodzi o coś odkrywczego, innowacyjnego… ⤵️

Ale „tą jedną rzeczą” jest rozmowa o oczekiwaniach.

Tylko tyle i aż tyle. Brzmi banalnie? A jednak większość par tego nie robi – i potem w gabinecie mówią: „Gdybyśmy o tym porozmawiali wcześniej...”

Co więc warto ustalić PRZED CIĄŻĄ? Podam Ci kilka przykładowych tematów:
💬 Jak będzie wyglądać codzienność, gdy zabraknie snu i siły?
(Kto wstaje do dziecka, kto ogarnia dom, kto pracuje)
💬 Finanse – bo pieniądze to jeden z najczęstszych powodów kłótni
(Oszczędności, budżet, styl życia)
💬 Co przenosimy z naszych domów rodzinnych?
(Czego nie chcemy powtarzać w naszej rodzinie)
💬 Jak będziemy chronić relację, gdy przestanie być na pierwszym miejscu?
(Jak zadbamy o „my”, gdy wszystko kręci się wokół dziecka)
💬 Podział ról i obowiązków – jasno i bez domysłów
💬 Granice – czego sobie nie mówimy, bo działa jak płachta na byka?
💬 Wychowanie dziecka – czy mamy wspólną wizję?
💬 Co robimy w kryzysie i kłótni? – do czego nie chcemy doprowadzić?
💬 Jakie wsparcie chcemy od bliskich, a co jest „wtracaniem się”?
💬 Zgoda na niedoskonałość – mamy prawo do błędów, uczenia się, bycia nieidealnym rodzicem
To nie jest „jedna rozmowa”. To proces. Ale im więcej ustalacie przed, tym mniej niespodzianek później.

💬 Potrzebujesz pomocy w przeprowadzeniu tej rozmowy? Skontaktuj się ze mną! Chętnie pomogę Ci ją zaplanować i podpowiem, jakie punkty warto ustalić 🩷

	
#bliskosc #seksualnosc #intymnosc #pila
O tym nie mówi się głośno. A powinno ⤵️ Bo s*ks p O tym nie mówi się głośno. A powinno ⤵️

Bo s*ks po porodzie to jeden z najczęstszych powodów kłótni między świeżo upieczonymi rodzicami.

W gabinecie widzę, jak obie strony czują się niezrozumiane: 
👩Ona – bo potrzebuje czasu. 
👨‍🦰 On – bo czuje się odrzucony.

A to wszystko można rozwiązać rozmową. I szczerym wyjaśnieniem swoich emocji, lęków i ograniczeń partnerowi. 

Jak o tym rozmawiać? Właśnie to omawiamy z moimi Pacjentami w gabinecie. Jeśli masz jakieś pytania, zapraszam do dyskusji w komentarzu lub wiadomościach prywatnych. Jestem tutaj dla Ciebie - jako psycholog, seksuolog (w tr. cert.), psychoterapeuta i młoda mama 🩷

#seksuolog #seksuologpila #pila #sekspoporodzie
Obserwuj na Instagramie
Logo Weronika Grzelak
  • Home
  • O mnie
  • Jak pomagam
  • Pytania i odpowiedzi
  • Blog
  • Kontakt
  • Home
  • O mnie
  • Jak pomagam
  • Pytania i odpowiedzi
  • Blog
  • Kontakt
  • Psychoterapia Piła
  • Seksuolog Piła
  • Terapia małżeńska Piła
  • Psycholog Piła
  • Psycholog Chodzież
  • Psychoterapia Piła
  • Seksuolog Piła
  • Terapia małżeńska Piła
  • Psycholog Piła
  • Psycholog Chodzież
  • Polityka Prywatnosci
  • Regulamin Sklepu
  • Panel pacjenta
  • Moje konto
  • Polityka Prywatnosci
  • Regulamin Sklepu
  • Panel pacjenta
  • Moje konto

Social media

Facebook-f Linkedin Instagram

Copyright © Weronika Grzelak Psycholog Chodzież prywatnie. Made by bizdesign